花粉症対策と食生活 への関心

花粉症対策と食生活 は注意しなければならないポイントがあります。

この欧米型の食生活が栄養の取りすぎや食品添加物の増加、野菜不足など、アレルギー症状を引き起こすさまざまな問題を抱えているのです。花粉症の人は、甘いものが食べたい時には、果物、ドライフルーツ、また砂糖の変わりにハチミツ、黒砂糖を使うなどして砂糖を控えるよう心がけましょう。花粉症の原因の一つに食生活があげられます。日本はかつてご飯と魚、野菜、味噌やしょうゆなどの発酵食品が毎日の食事でした。

日本人はもともと油をあまりとらない人種ですが、食生活の欧米化にともない料理で使われる機会が大幅に増えました。花粉症には昔ながらの日本の食生活を見直すことが有効な対策といえるのです。砂糖は免疫力を低下させ、花粉症をはじめとする、多くの病気の原因になっています。戦後の日本ではそれまでの魚と野菜中心の食生活に代わって、肉や魚を中心とした高たんぱく、高脂質の欧米型の食生活が急激に広がっていきました。

この伝統的な組み合わせこそが栄養のバランスに優れ、日本人の体質に合った食事なのです。油は私たちが生きていくのに欠かせない栄養素を持っていますが、油の取りすぎは血液をどろどろにしたり、炎症を強めたり身体に悪影響を及ぼしたりします。こういったものを取らなくても、必要な油は通常の食事で不足することはありません。

また砂糖、チョコレートなど口にする機会が増えたことも問題の一つです。油の問題もその一つです。そのため花粉症の人は油を使用する場合にはオリーブオイルを使い、揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ類を取り過ぎないように気をつけることが大切です。

花粉症対策と食生活の関連サイト・ブログを紹介します。

花粉症対策?食生活を見直す！? - ［家事の知恵 ...
花粉症対策?食生活を見直す！? ... 次のページ では、日常の食生活で注意したい点、花粉症に効果有り！といわれている食品をご紹介します
http://allabout.co.jp/family/housework/closeup/

花粉症対策?食生活? By 花粉症対策！花粉症完全 ...
花粉症とは？花粉症対策・予防に役立つ基礎知識、花粉症対策グッズ・食品・治療方法などを一挙公開！花粉症に負けない体作りを応援します
http://sea.holy.jp/kahun/2007/02/

【特集】花粉症対策！！
... います。昨年は関西地方は少なかったようですが、今年は多いといわれています。 皆さん、今年はどんな対策 ... と言われて初めて自覚するという方も多いようです。なにしろ花粉症と ... ５．加工食品などを控えててバランスのとれた食生活をしましょう
http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/kahun/